تأثیر حجم‌‌های مختلف تمرینات هوازی بر وضعیّت آهن دختران جوان

چکیده هدف: هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر حجم‌های مختلف تمرینات هوازی بر متغیّر‌های آهن (فریتین، اشباع ترانسفرین، آهن سرم، ظرفیت جذب آهن) و پارامتر‌های خونی (هموگلوبین، هماتوکریت، MCH، MCV، MCHC) است. روش‌شناسی: 39 دانش­آموز دختر 17ـ15 ساله به صورت داوطلبانه انتخاب و در چهار گروه تقسیم شدند: گروه الف، 3 جلسه تمرین در هفته، گروه ب، 4 جلسه تمرین در هفته، گروه ج، 5 جلسه تمرین در هفته، گروه د، گروه کنترل. برنامه تمرینات هوازی به مدّت 8 هفته و هر جلسه تمرین شامل دویدن مداوم با شدّت 80 ـ70%حدِّ اکثرضربان قلب به مدّت 60 ـ 45 دقیقه بود. متغیّر‌های آهن از طریق نمونه‌گیری خون قبل و بعد از برنامه تمرین تحلیل شدند. نتایج: نتایج نشان داد که 3، 4 و 5 جلسه تمرین هوازی، تأثیر معناداری بر، MCV (67/0=P)، MCH (88/0=P)، MCHC (71 /0=P)، آهن سرم (123/0=P) ، TIBC (395/0=P) و TS (414/0=P) ندارد. هموگلوبین و هماتوکریت در همۀ گروه‌های تمرینی افزایش یافت؛ امّا این افزایش معنادار نبود. غلظت فریتین سرم در همۀ گروه‌های تمرینی کاهش یافت؛ امّا این کاهش در گروه 5 جلسه تمرین در هفته معنادار بود. نتیجه‌گیری: می­توان گفت دختران جوان برای انجام این حجم از تمرین (5 جلسه در هفته)، لازم است تا از مُکمّل‌های آهن استفاده کنند.